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寧心安神食譜銀耳蓮子羹

乐盈娱乐彩票app www.iknrq.icu 2014-01-08 13:58:07 來源:美食家

  蓮子營養價值高,含豐富蛋白質、碳水化合物,主治熱渴心煩、吐血、失眠等癥狀,大家平時可以跟銀耳一起做羹喝,這樣更有營養,晚上喝些有助睡眠。

  【銀耳蓮子羹】

  【主料】

  蓮子30g、銀耳20g、紅棗7個

  【輔料】

  冰糖適量

  【做法】

  1.蓮子泡一下

  2.紅棗泡一下

寧心安神食譜銀耳蓮子羹

寧心安神食譜銀耳蓮子羹

  3.銀耳泡發摘小朵

  4.摘小的銀耳放電飯煲鍋膽里

  5.蓮子放進去

  6.紅棗放進去

  7.加適量水

寧心安神食譜銀耳蓮子羹

寧心安神食譜銀耳蓮子羹

  8.放適量冰糖熬煮粘稠為止

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