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心理療法對付失眠癥

乐盈娱乐彩票app www.iknrq.icu 2014-01-07 18:21:59 來源:39健康

 

心理療法對付失眠癥

  手足無措睡不好

  典型癥狀:遇到突發事件后,經常手足無措,即使是一件小事也理不清頭緒,不知道該怎么處理,晚上睡覺的時候也經常想來想去,導致睡眠質量不佳。

  有的人在遭到突發事件刺激后,不能做出正確反應,而是感到手足無措,不知如何是好。晚上睡覺時也是左思右想,始終處于進退兩難、焦慮無助的狀態。如果出現這樣的情況,首先應該讓自己平靜下來,在睡覺之前盡量轉移自己的思緒。

 

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