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你的“睡商”指數有多少?

乐盈娱乐彩票app www.iknrq.icu 2014-01-08 23:09:49 來源:鳳凰網健康綜合

 

  眾所周知,睡眠質量與我們身體健康息息相關。那么怎樣才能知道自己的睡眠質量是好還是壞呢?其實很簡單,如同智力有智商,情感有情感一樣,我們的睡眠也有“睡商” 。估計很多人第一次聽到“睡商”這個詞,但是“睡商”指數的高低可是你睡眠質量的真實反映,還不趕緊的來測試一下。

你的“睡商”指數有多少?

  下面每個問題都有4個選項:

  A.經?!.有時 C.很少 D.從未

  請記錄下你的選擇。

  1. 睡眠時間很不規律,不能按時上床睡覺。

  2. 工作或娛樂至深夜。

  3. 躺在床上,腦子里浮現的全是白天見過的人和發生的事,難以入睡 。

  4. 入睡后稍有動靜就能察覺。

  5. 整夜做夢,醒來時覺得很累。

  6. 很早就醒來,而且再也睡不著了。

  7. 稍有不順心的事就徹夜難眠。

  8. 換個環境就難以入睡。

  9. 一上夜班就睡眠不好。

  10. 使用安眠藥才能安然入睡。

  快點來算算你的分數吧~

  

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