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失眠試試自我穴位按摩

乐盈娱乐彩票app www.iknrq.icu 2014-01-07 19:08:59 來源:金羊網

  人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。對于睡眠,大家會有很多疑問:怎樣才能睡得好?造成入睡困難、睡眠深度過淺或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等睡眠困擾的主要原因有環境、個體、軀體、精神、情緒等因素。專家建議,失眠者可嘗試自我按摩法。

印堂穴

  失眠按摩法

 ?、僂凡堪茨?。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次,再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴各30次。

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